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這個一個非常棒的議題，
我覺得武術除了以前搏擊要素以外，
在精神與身體層面上來說幫助也很大。
美國人會說martial arts for health and self-defend，
東方人會說能強筋健骨，延年益壽。
不外乎有兩個要件，
第1，精神集中。
第2，身體放鬆。
達到這兩個要件的運動，才能夠舒適而有勁。
這樣的狀態，就叫作冥想。
對比先前有對時間緊張的從事肢體運動，
反轉過來最近又練起合氣道基本步法，
慢慢又想起剛練金鷹拳的道理。
唯有在精神不緊張的狀態下，你練的武術，才能夠達到這樣的狀態。
這樣一來，才不只對體能有益處，對身心靈都能得到滋養。
同時，也就相互影響，讓武術的技能上更加精進。
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