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[武術][社大] 功夫七崁-養生與自衛 week4 110930 太極八法

今天主要講授 太極八法，
教材是中國醫藥大學的教學卓越計劃內容。
簡單的左右練習太極拳的八法。

程世寶 師傅(後稱 寶師) 在教 太極拳時，他覺得就是再休息的狀態，
配合著深呼吸，也就是訓練我的任脈，
再配合著推手訓練，訓練我們的末梢神經，
加強督脈的訓練。

美國人稱 太極拳 為一個完美的運動，
鄭曼青 大師，更甚至稱，跟他學習太極拳的學生，並沒有人得到癌症。
(鄭曼青 - 维基百科，自由的百科全书
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%84%AD%E6%9B%BC%E9%9D%92
楊式太極拳 名家 ，為楊澄甫 先生愛徒，為中醫師 因為治癒 楊夫人，得楊澄甫先生真傳，後為推廣 太極拳，而創 鄭子 太極拳 37式。 有 《鄭子太極拳自修新法》; 《鄭子太極拳十三篇》等太極著作。晚年提到，太極拳不能脫離體用。參照鄭子太極自修新法。)

習藝由來

寶師傅 的 楊家太極拳 為 白水老人 韓雨霖 所傳，約於民國55高中時期學得，
韓老前人民國三十年在上海華東紡織廠擔任廠長，不料生了肺病，當時幾乎是絕症。
結果讓他練太極拳練好了。

寶師傅也說， 當初老前人常常量 不到脈搏，大家都很緊張，不過前人還是活到了 95才仙去。 (1901 - 1995 )
也因為當初在那裡的環境，讓寶師 能夠得 形意 太極 八卦真傳，

一貫道師母還在時居住在台中二樓洋房，大名鼎鼎 遠赴日本傳藝的實戰名家 王樹金 大師 (被人稱"閃電手"之形意八卦掌名家張兆東(占魁)為師，學習形意拳、八卦掌。 )，也正住在 師母樓下 為師母保鏢。

當初江湖人稱 王胖的 王樹金 大師為韓老前人師弟。
(劉雲樵 大師也這麼稱呼 他)

每年一個重大聚會，都會有各路前人彙集台中，當然各個前人(台南 中興國術研究館 孫派傳人 楊太 張世榮... ...)都是武林高手身懷絕技，有如此大機會也並得到諸多技藝。

(另外一個不可不知，形意拳大師天津國術館 薛顛（1887年－1953年），為李存義之徒，在大陸期間也是與他們混再一起的。)

太極拳的架勢

寶師 曰 他學過各式的太極拳， 不過 理為一貫，
打哪些套路倒是沒差別，只要方法對，
太極拳不脫離 八法 ，加上前後左右步法的演變而已。

他個人自美國教拳，就教起 楊太 老架。

寶師太極拳的特色，就是要求每一招都要用的出來，
再打拳時，每一招 勿使有缺陷處、勿使有凹凸處、勿使有斷續處。
每一手配合每一腳。

用身體，而不用手，再打時把手的力量放掉，
在動作時，手不動，而全身都動。

太極十三勢 掤捋擠按 採挒肘靠

太極十三勢 五行 八卦
五行 金木水火土
八卦 乾坤坎離巽震兌艮
五種步法 前進 後退 左顧 右盼 和 中定
八個方向 掤捋擠按 採挒肘靠 四正:東西南北 四隅：東北 西北 東南 西南
為十三種方法。

掤勁為太極總手，接手時如一氣球。
可參考徐致中 的書中寫的，為什麼上掤手容易推動對方。

捋為化順著對方的力
擠推撞也，為向前發勁
按為下捺

採挒肘靠
順勢走步，借力使力
採 逆時鐘的相反力量
挒 扭轉
肘 用肘 寶師說每手不離肘
靠 用肩背胯 為靠打

太極八法
課程中教授了左右兩趟的，太極八法。

定步推手 拍知覺
最後免不了的，定步推手 拍知覺。