[吳式太極拳]我所知道的站樁
太極拳弘揚者楊露蟬身懷絕技，在鴉片戰爭（1840年）之後來到京城，才使太極拳遐邇於世，振發興旺起來。當初楊露蟬在教王公貴族之前，曾在神機營教拳傳藝，其中有三位滿族人萬春、淩山、全佑學習最佳。後奉楊之命拜在其次子楊鈺（班侯）門下。可惜萬春、淩山無後傳之人。由全佑開創太極拳師徒傳遞之例。
第一代鼻祖（1880－1902） 全佑（1834－1902）滿族正白旗人，生於順天府大興縣。老姓吳福氏，號保亭。當年他在京師神機營當差時從學於"太極神拳揚無敵"楊露蟬。他學拳篤實，事師最孝，有時勝於親子。露蟬感其誠，傾囊相教，故得其臻。再拜班侯為師，得其傳授。所以全佑能兼得楊氏父子之所長名噪京城。
第二代：吳鑒泉（1870--1942年），河北省大興縣人，滿族，自幼從其父吳全佑學太極拳。其父逝世後，與師兄王茂齋、師弟郭松亭三人同心合力，刻苦切磋，研究技藝、理法、突飛猛進，昇華至善，臻其深奧，登峰造巔。
我所學的吳式太極拳是
所習的拳式淵源：全佑→王茂齋→李文傑→戰升堂→王維鵬、梁中成等。
吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷，拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹。推手動作嚴密、細膩，守靜而不妄動，亦以柔化見長。
那時候老師說的幾句話，最讓我印象深刻。
那便是站樁才能長功力，打拳一定要站樁。 命門和丹田向外鼓蕩，用馬步向下殺。這樣練腳底下很有根，但是身體很容易變得很僵硬，
以前我對太極拳發勁之類的東西，
可以說是不太相信，
真的遇見了才可以說是神奇。
吳式太極拳裡面，講求的是
也很容易使自己的腰受傷，但這也是一種捷徑。這種捷徑必須是身上有一定的功力才可以試用的。
在站樁時想像，雙手往前抬相抱一個圓球。
呼吸自然，在呼吸之時，若是呼則想像自己的身體往外膨脹，吸的話就無限的縮小。
而且要虛靈頂勁 含胸拔背 鬆腰 分虛實 沉肩墜肘
用意不用力 上下相隨 內外相合 相連不斷 動中求靜
慢慢的自己調整到放鬆。
老師說，要站到大概四十分鐘，會敢到自然的抖動，太極拳的站樁，外表不動週身卻如氣球般，猛動。
這個我在王鄉齋的徒弟曾廣驊先生的站樁功中看過，屬於，自發功。
之後的打拳，也必須配合站樁的要領，開合分明。
並且以意為先，先以正架子，熟悉了之後配合開合。
所打的便是王茂齋所傳下的八十八式傳統老架子。
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